Lady Gaga não brinca em serviço, nem quando o assunto é autocuidado. Em 2019, a diva pop internacional que fará um show histórico em Copacabana neste sábado (3), revelou seu ritual pós-performance para colocar o corpo de volta nos trilhos, depois de horas de performance intensa: um combo de água gelada, banheira quente e traje de compressão.
E ela não está sozinha nessa! No Brasil, nomes como Cauã Reymond, Anitta, Hulk e Duda Nagle também já se jogaram nessa experiência congelante. Curioso(a)? Calma que o Purepeople te explica tudinho!
Na imagem publicada no Instagram, Gaga - que ganhou a revolta de Demi Lovato no passado - aparece mergulhada até o pescoço em uma banheira de gelo. “São até 50 minutos alternando entre banhos de gelo, água quente e um traje de compressão cheio de bolsas de gelo”, contou. Uau! E se você pensou que isso é coisa de diva excêntrica, pode tirar o cavalinho da chuva. Essa técnica tem nome: crioterapia.
A crioterapia consiste na exposição controlada a temperaturas muito baixas, e é cada vez mais usada por quem quer recuperar os músculos, melhorar a pele e até relaxar a mente.
Entre os adeptos está Cauã Reymond, que contou ao Gshow, em 2021, que começou a usar a banheira de gelo por influência do mestre do jiu-jitsu Rickson Gracie. “Faço a recuperação muscular no gelo junto com sauna. Tem uma parte interessante, que é a da concentração. A meditação acontece enquanto você está dentro do gelo. Isso te mantém calmo”, explicou o ator.
Mas não para por aí. Duda Nagle também aderiu ao ritual. Em uma postagem feita no Instagram em novembro de 2023, o ator compartilhou o momento em que ficou sete minutos na água congelante. "Revigorada pura, muito bom!!! Quem aí já entrou no gelo???", escreveu ele, empolgado. Nos comentários, até o jornalista Evaristo Costa brincou: “Isso é só para os fortes. Não é meu caso”.
Outro que não foge de um banho gélido é o atacante Hulk, destaque do Atlético Mineiro. Em 2021, após mais uma atuação de impacto pelo clube, ele mostrou nas redes seu combo de recuperação: sauna, gelo e até câmara hiperbárica para regeneração muscular. Afinal, o jogador revelou que pode perder até cinco quilos em uma única partida!
Entre um hit e outro, Anitta também se aventurou no banho de gelo. Em um vídeo de 2024, postado nos stories, ela aparece entrando — com muita cara de sofrimento — em uma banheira a inacreditáveis 50 graus negativos. O procedimento durou cerca de 3 minutos e foi feito sob a supervisão de um profissional. "Primeira vez no banho de gelo, quase infartei. Foi perfeito", descontraiu a cantora.
Segundo a dermatologista Dra. Mônica Aribi, em entrevista ao jornal O Globo, a técnica, se feita com cuidado, também pode beneficiar a pele: “É importante ter noção da temperatura da água, que não deve ser abaixo de 0°C, e a exposição deve durar no máximo 4 minutos”.
Ela destaca que o frio contrai os vasos sanguíneos e estimula a circulação, ajudando a reduzir inflamações, diminuir os poros, melhorar a produção de colágeno e até aliviar olheiras. E mais: o frio ainda pode ativar dopamina e noradrenalina, hormônios ligados à sensação de bem-estar.
Apesar da popularidade, especialistas alertam que a crioterapia não é para todo mundo. Em entrevista ao Estadão, o ortopedista do esporte João Polydoro, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, reforçou: “É fundamental consultar um médico antes de entrar na banheira de gelo”, especialmente para quem tem asma ou problemas circulatórios.
O cardiologista Fábio Pitta, do Hospital Israelita Albert Einstein, também deixou o alerta: “A mudança brusca de temperatura pode causar arritmia, um quadro potencialmente grave que, em casos extremos, pode levar à morte”.
Ou seja: nada de se empolgar com os famosos e correr para o freezer de casa. A orientação médica é essencial, e cada corpo tem seu limite. E, por favor, não vá tentar isso no balde de gelo do churrasco, hein?
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